定番、ウォーキング。

ストレスと上手くやっていくためには、ウォーキングがいいですね。

医師の日野原重明さんも歩くことを勧めておられました。

歩くことは大したことがないようですが、やってみるといいこともあるものです。

風の感触を肌で感じます。

季節によっては空高いところで、雲雀(ひばり)が騒がしく鳴いていたり。

カラスが集団で夕焼け空をゆったりと移動していたり。

土筆が生えていたり。

家が新しく建設され始めたり。

様々なことを五感で感じているものです。

個人的には週３回は歩きたいのですが、今は日差しがキツくなってきたので減っております。

あ～、残念。

でも、いいんです。

また、季節は廻っていきます。

自分自身が無理をしない程度に続けます。

心も体も大切に。

自分の心や体の声に敏感になり、無理をしないことがストレスに弱い人には大事なことかもしれません。