生活のながら筋トレがお・す・す・め♡ 何もしないと、１年に１パーセントずつ筋肉が減っていくらしい。 そんなの嫌だ～！！ 歯磨きの時に筋トレします。 膝をゆ～っくり曲げて完全には伸ばさないで、また限界まで曲げる。 これを１０回くらい繰り返す。 それ…