生活のながら筋トレがお・す・す・め♡
何もしないと、１年に１パーセントずつ筋肉が減っていくらしい。
そんなの嫌だ～！！
歯磨きの時に筋トレします。
膝をゆ～っくり曲げて完全には伸ばさないで、また限界まで曲げる。
これを１０回くらい繰り返す。
それから、気が向いたらかかとを上げ下げ。３０回。
そして、右足を後ろにそらして、６０秒いけるときは絶好調 (⌒∇⌒)
左足も同じく行う。
これは、ながら筋トレでないが。
起床時に体幹ストレッチ。
半年くらいは続けてたかな。体力がついてきたのを感じます (*´▽｀*)
わーい、わーい。
習慣にできたら、最高ですね。
