お昼寝

お昼寝♡　といっても、横にならずに机に突っ伏して寝てます。

１５分から２０分。

椅子に座って寝ることもいいらしい。

お昼寝すると、調子いい！

疲れていないように思う時でも、この時間を持つと元気が持続するようです。

ヨットをひとりで操縦して世界一周する人は、短い休息を頻繁に取るそうです。