３行日記を書く。

小林弘幸先生おススメの３行日記。

①失敗したこと

②感動したこと、成功したこと

③明日、やりたいこと

１日の終わりに振り返って、日記を書くと呼吸が整い、自律神経にいいそうです。

１行ずつなので、時間も短いし、頭の整理もつきます。

次の日の方向性も決まって、明るい気持ちで眠りに就くことができます。

小さなことですけど、続けると大きな違いが生まれそうです。(⌒∇⌒)