ストレッチ。

ストレス解消ぅ～。

おすすめはストレッチ。

私もちょっとこの頃ストレスが溜まってきたみたいです。

財布の入ったカバンをスーパーに忘れてきた。

そんな些細な出来事ですが、あ～っ、私ちょっと最近無理してたのかなぁと

思い当たる節がアリです。

そんなとき、ゆったりした時間を取ります。

足の指を一本ずつ回していきます。

足首を回します。

ふくらはぎをこぶしでトントン。親指でマッサージ。

手首をぐるぐる回します。

肩もぐるぐる回します。

開脚して体を倒し、体の筋が伸びているのを感じます。

いた気持いい～って具合です。

ああ、頭が回らないので他にストレッチが出てこない～。

ざんねん！！　

ありとあらゆるストレッチをして、体も心もほぐしていきましょう。