夜に携帯見たり、パソコンしない。

ストレス対策では夜にパソコンしたり、携帯見たりしないようにしてます。

強烈なライトによって、睡眠の質が下がります。

そして、神経を興奮させたりする記事やメールなどを避けます。それらを避けることでリラックスして眠りに就きやすくなります。

ちょっとしたことでありながら、現代の生活では心がけておかないと容易でないのかもしれません。